brzuch jak w

[...] a jesli masz takie podejscie tznz alezy Ci na plazowej sylwetce jeszcze do wakacji to cos Ci doradze .. zeby super wyrzezbic klate musisz robic (co dziwne) przysiady ...a na brzuch musisz cwiczyc bicepsy tez pewnie nie slyszales o takiej metodzie ale to jedyna szansa ze uda Ci sie jeszcze do wakacji szczegolnie dobre cwiczenie na bicepsy jak [...]

Dla mnie ewidentnie coś jest nie tak, jak jesteś szczupła w miarę wysportowana i masz taki brzuch, i co na to gastrolog?

[...] chodzi o to ze się zdeformuje, np, ze z kółka nie zrobi się jajo jak łapa urośnie o ileś tam cm, bo rozrasta się praktycznie na całym obwodzie, jeśli jednak chodzi o brzuch to rośnie on jakby bardziej do przodu, przez co tatuaż może się lekko zdeformować (nie mówiąc o rozstępach, bo dokładnie nie wiem jaki wpływ by miały na tatuaż) Masz [...]

Twoim zdaniem na brzuch to będzie źle wyglądało czy co? Na plecach mi się nie podobają, bardzo oklepane miejsce moim zdaniem. Widziałem kilka fotek gdzie napis w takim miejscu wyglądał fajnie. W studiu mówili że tego typu tatuaże robią rzadko ale robią Ilość szczegółów zawartych w jednej literze jest na tyle duża, że po dobrym wyćwiczeniu brzucha [...]

[...] organizm i nie jest dobrym suplementem na rzezbienie sie,polecam odzywke bialkowa,aminokwasy,po kazdym treningu mma i silowni zamiast odzywek carbo i jedzenia kalorycznych posilkow spozywaj odzywke bialkowa z woda wymieszana,brzuch trenuj po kazdym treningu mma i po silowni,dodaj do diety jeszcze witaminy i wieksza dawke magnezu pozdrawiam

[...] - coś a'la wyciąg górny ze sztywnymi łokciami.. nie wiem jak to nazwać.. - podobne do poprzedniego ćwiczenia,z tym że ze sztangą (uchwyt na szerokość ramoin) i pytanie o brzuch i przedramoina.. nie ćwiczysz ich? a łydki (chyba, ze przeoczyłem - to sorki) o liczbie serii i powtórzeń się nie wypowiadam - zostawiam to fachowcom :) Zmieniony [...]

[...] do rozwoju przedramion (np mnie), a innemu nie wystarcza (z wypowiedzi wynika ze Beremu nie wystarcza). I Panowie nie ma sie co klucic bo jest to sporna kwestia jak np. FBW-split, cwiczyc brzuch czy nie, cwiczyc przedramie czy nie, cwiczyc ramiona czy nie... Rozne szkoly, rozne podejscia zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-27 21:26:22

spokojnie brzuch nie ma nic do masy... Więc tak ja bym zrobił to w tej kolejności 4 2 3 1-tu dałbym spięcia. ilosć pow. dobrałbym tak by zrobić te wszystkie ćwiczenia bez odpoczynku potem 1-2 min przerwy i jazda jeszcze raz. A jak masz sile to jeszcze 3 raz. możesz tak ćwiczyć 2 dni: środa, sob/niedz pzdr

Ogolnie areoby i zaraz po tym trening miesni brzucha i mozna dozuci pas aby dodatkowo rozgrzac brzuch, weisz masz problem jak wiele osob dopiero jak zejdziesz do poziomu zatluszczenia kolo13-10% stracisz brzuszek .Ale nie kazdy w sposob naturalny da rade dojsc do tego

[...] to najwazniejszy w tym wszystkim jest ostry i nie oszczedzajacy sie trening.Najlepsza zecza jaka znam jest skakanka...tutaj podaje Ci najlepszy pan treningowy jaki znam na brzuch http://www.sfd.pl/temat249347/ sam go stosowalem a efekty sa rewelacyjne.potem jak masz ochote to duzo biegaj..a dopiero teraz musisz zajac sie dieta ktora tez jest [...]

[...] mówisz, że wyłażą ci żebra - jeżeli nawet ta oponka miałaby cudem zniknąć, to czym chciałbyś okryć żebra ? Przecież nie tłuszczem. Jeżeli do tego nie masz prawie mięśni brzucha, to ta oponka nie musi być nawet tłuszczem - może być po prostu jelitami, które od wewnątrz wypychają twój brzuch do przodu. Bez przyzwoicie rozwiniętych mięśni nie [...]

O czym tyle stron, koleś je zbyt mało i proste. Ja bym mu dał z 3500 i jazda, jak pójdzie w lekko w brzuch to po 4tyg się odejmie lekko. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-22 16:53:10

To że będziesz ćwiczył brzuch nie oznacza że spalisz tłuszcz w okolicach brzucha. Ja na twoim miejscu robiłbym masę ale jak juz tak bardzo chcesz się redukować to ułóż sobie dietę redukcyjną i poszukaj postów o redukcji. W sumie to ciężko ci coś pomóc bo ty sam nie wiesz co chcesz, cytuję: Cel treningowy :hmm no wlasnie nie wiem

[...] kup bo podciaganie to fundament do dobrych pleców... teraz nogi - pasowalo by dodac cos na dwugłowe ud, a w domu najlepsze by bylo uginanie nog stojąc (na stope mozesz zalozyc jakis obciaznik na rzep jak masz albo cos innego byleby nie przeszkadzalo w cwiczeniu)... po za tym brzuch po kazdej sesji treningowej (ABS II bedzie odpowiednia mysle)...

To ja bym zrobił tak: PONIEDZIAŁEK - NOGI (przysiady, martwy ciąg, łydki itd...) ŚRODA - MIĘŚNIE NAJSZERSZE GRZBIETU (podciągania, wiosłowania do brzucha) PIĄTEK - KLATA+BARKI+RAMIONA (włącznie z tylnym aktonem barku i shrugsami) brzuch w zależności jak mocno chcesz go trenować A co tego FBW może źle go robiłeś. Może za dużo izolacji. FBW się robi [...]

whey fusion ma rozgałęziony aminy bcaa wraz z innymi specyfikami tak mi został polecony bardziej klade nacisk na brzuch mase bym zatrzymał czasu na regenerację bedzie w aminach ;] noi w jeden dzien bede robil aeroby bieganie brzuszki plywanie w drugi partie miesni i tak na zmiane wiec miesnie beda odpoczywac w tym czasie jak bede spalal i robil [...]

Brzuch mi nie wystaje(ćwiczę go już od początku wakacji) no jestem taki trochę pochylony w tył(potrafię to czynnie skorygować), mam odstające łopatki. Chorobę Sheuermana poznałem po tym, że jak się schylam to mam takie zaokrąglenie(potrafie je prawie do końca czynnie skorygować, gdy kucam)

[...] 2x w tyg. najzwyczajniej się przetrenujesz. Mięśnie potrzebują regeneracji. A wracając do tej rzeźby, samą siłownia tłuszczu nie palisz. To trochę tak jak ktoś mając zalany brzuch robi same brzuszki i myśli, że będzie miał kratę na brzuchu. Albo jak dupy robiąc tylko brzuszki myślą, że schudną. Musisz dorzucić jakieś rowerki bieżnie itp. O [...]

bezposrednio po treningu uzupelnij ww w jednym i w drugim przypadku jak nie masz odzywek zjedz worek bialego ryzu 100g, a za 30min bialko - w wersji pozniejszej w wczesniejszej 30-1h po treningu bialko + ww zlozone czy bedzie Ci rosl brzuch zalezy przede wszystkim od calodziennego spozycia kalorii xl

[...] ten czas ponad 10 kg. Wrzucam swoje foty z dzisiaj i pojawia się problem, niby chciałbym już wejść na masę, jednak wydaje mi się, że powinienem jeszcze trochę redukowac, bo brzuch na spince wygląda fajnie, jednak normalnie mam wrażenie jakby jeszcze tego tłuszczu tam było dość sporo. Także nie wiem co robić. [...]